乳製品なし！ココナッツグルト
こんばんは。
今日の深夜おやつはココナッツグルトとヴィーガンチョコムース。
チョコムースは手作りしました。
遅延性フードアレルギー検査をして卵乳製品に強陽性が出て以来約１０ヶ月排除食を続けています。
乳製品のまったり感、結構毎日ほしくなります。
Instagramでヴィーガンチョコムースのレシピを入手したのでトライしてみました。
レシピは…
アボカド、メープルシロップ、ココアパウダー、豆乳をミキサーで撹拌、で完成。
アボカドの癖もなく、生クリーム感が出ていて、美味しかったです。
６ヶ月の娘は今のところアトピーもなく、皮膚の状態はよいのですが自分がもともと、アトピーがあるので離乳食のたんぱく質の始め方などとても神経質になっています。
そろそろ与えてもいいのですが、卵、乳製品、小麦を始めるタイミングをどうするか。
最新の研究による離乳食始めるタイミングは遅くもなく早くもなく適切なタイミングで、とのことでした。
離乳食スタートして１ヶ月経過したのでたんぱく質もスタートしたほうがいいのかな。
話変わりますが、メルカリの活用法。
父が遠方で一人暮らし。
コロナの影響でお友達とも会えず、やることがないと…
島耕作をメルカリで購入し、セットでプレゼントしたらとても喜んでくれました。
メルカリは送料込みだと全国一律料金なので割安で送れますね。
住所は自分以外の住所も選択できるので実家への贈り物でも活用できますね。
孫がとてもかわいいようなので「みてね」という写真共有アプリでせっせと動画や写真をUPして親孝行しています。
父にはずっと元気で幸せでいてほしいです。早く実家に帰省できるようになるいいな！
腸活！ウドズオイルの大高酵素割り
6ヶ月のベビーを育てるお寝坊ママです。
今日の深夜おやつはみかんゼリーと小豆のチェーです。
妊娠中に遅延性フードアレルギー検査をし卵乳製品に強陽性が出たので卵乳製品を抜いています。
排除食をスタートすると同時に、腸内環境を整える腸活を徹底してきました。
おかげで自分のアトピーは落ち着いており、娘も今のところアトピーはありません。
現在飲んでいるサプリは、妊娠中から続けています。
朝大高酵素を30ミリ、ウドズオイルを30ミリ飲んでいます。
大高酵素には
ガラクトオリゴ糖、クラフトオリゴ糖、スタキオース、メリビオース、ニゲロース…などなど
の20種類のオリゴ糖が含まれているそう。
言わずとしれたプレバイオティクスですね。ビフィズス菌の餌となり腸内環境が整います。
ウドズオイルはiHerbで取り寄せています。
コロナウイルス感染予防のため一日に何度も手をあらあっても手荒れしないのはウドズオイルのおかげです。
ウドズオイルとは
オメガ３，６，９を適切なバランスで配合しているオイルのこと。
３０ミリといえば大さじ２杯、味も魚っぽい風味で苦手ですが続けて２週間くらいで髪の毛がツルツルになったんです。また、足のかかとのカサカサがなくなりました。
以来続けています。
便通にもいいですよ。
おもちゃのサブスク TOY BOX
こんばんは。
6ヶ月の女の子を育てているお寝坊ママです。
家が狭いのでなるだけものを増やしたくなくて。
おもちゃは月額料金でレンタルしています。
わたしが契約しているのは、スタンダードコースで月額2980円（税抜）です。
60日で交換。
1回目を返却し今回2回目利用。
今回の商品は以下の5点でした。
①スクウィッシュ （ボーネルンド）
②ミュージカルモンキー （フィシャープライス）
③まてまねでんぐりくん （フィシャープライス）
④ローヤルベビードラム （ローヤル）
⑤いろはタワー
スタンダードプラン以外にプレミアムプランもあり月額3140円です。
交換日が近づくとお知らせしてくれたり、おもちゃの内容を事前に相談できたりするようです。
おもちゃのサブスク、利用して正解でした。
購入するとなると
・何を買うか
・金額検討 どこが安いかなど
・捨てるタイミング
など色々考えることが増えるのでおもちゃのサブスクはもはや時短の一環。
オススメです。
グルテンフリー 米粉パン
こんばんは。お寝坊ママです。
今日の深夜のおやつは豆かんとスティックゼリー、マンゴーピューレです。
夜食べちゃうのは授乳のせいでしょうか。
6ヶ月のベビーの右手首に湿疹が出ていて。
小児科で診てもらったら、手を舐めて、離乳食やよだれがつくことで痒くなったのではないかとのこと。
ロコイドを処方され朝昼晩、塗っています。
3日が経ちましたが悪化もしてないが、よくもなってなく…
痒がって眠れないようでとてもかわいそう。
アイシングしてあげたら少しいいみたい。
さて。
今日はコープデリでこんなものを購入しました。
みんなの食卓 米粉パンスライス 340g 本体474円
日本ハムが出しているシリーズなんですね。
卵乳製品は遅延性フードアレルギーの検査をし強陽性が出たことやアトピー改善のため8ヶ月排除しています。
小麦に関しては特に制限はしていませんが、食べすぎると娘の顔がポツッとする気がするのでゆるく控えるようにしています。
こちらの味に関してはまぁ美味しいです。
こちらに発酵豆乳マーガリンを塗っていただきました。
腸活をしている私のブランチメニューは…
・コラーゲン＆ビタミンC＆オリゴ糖入りお白湯
・ソイラテ
・焼き芋（手作り）
・バナナ
340g 本体474円は小麦パンに比べて割高ですが、米粉パンはパン屋さんなどで購入すると100％米粉のものは値が張るのでまぁ許せる価格かなと思います。
こういう商品が気軽にスーパーやコンビニで帰るようになるとアレルっ子もうれしいですよね。
アレルギー特定原材料フリーアイス ROYAL MAHALO
お寝坊ママです。相変わらずお寝坊で6ヶ月の娘に叩き起こされます。
コープデリを利用していまして（赤ちゃん割引中）最近アレルギーフリー食品に力を入れ始めたみたいで、こんな素敵なアイスを発見！
遅延性アレルギー検査をし卵乳製品に強陽性が出たことからこの8ヶ月乳製品を抜いています。
私がアトピーや花粉症などのアレルギー体質なので娘に遺伝させたくなくて。
そのおかげか、今のところ娘の肌はきれいです。（ただ、ここ１週間ほど右手首のゴムはめてるようになってるあたりに謎の湿疹あり…小児科医曰くアトピーではなく手をなめて、そこに離乳食などがついてできたらしい）
ROYAL MAHALO チョコレート味
316円（税込）
乳製品や卵、大豆などのアレルギー特定原材料28品目を一切使用してない。
原材料をみると…
さつまいも、砂糖、植物油脂、てんさいオリゴ糖、ココア、バニラビーンズ、乳化剤
シンプルだね。
ベースにさつまいもが使われているんだね〜
豆乳やココナッツミルクなども使われてない。
味は、私は美味しいと思いました。
乳製品使っているものと比べても遜色ないです。実際に食べ比べるとまた違うかもしれませんが卵乳製品フリー生活の身にはここまで乳製品使ったようなまったり感出せてるのはすごい。植物性特有のクセもない。
バニラとストロベリー味もあるようですが、チョコレートだからこの味が出せてるんだと思う。
口コミでもチョコレート味の評価が高かったです。
こういうニッチ商品ってなかなかスーパーなどに置いてないし、ネットで買うにも送料かかるのでなかなかハードル高いのですが、コープデリのような宅配してくれる業者なら一個からついで買いできるのでとても助かります。
アレルギー対応の商品をたくさん取り扱ってくれると嬉しいな。
成城石井で購入した腸活フード
こんばんは。
お寝坊ママです。
アトピーをこじらせ、ステロイドの副作用から酒さ様皮膚炎になり、数年前は苦労しました。
そして妊娠発覚後遅延性フードアレルギーの検査を実施。
卵乳製品の強陽性が出て以来8か月以上卵乳製品を抜いてます。
卵乳製品排除生活と同時進行で腸内環境を整えることにも注力しています。
①食物繊維を多く摂る（根菜、いも、海藻類）
②乳酸菌を摂る
③乳酸菌の餌となるオリゴ糖などを摂る
①…本当は満遍なく食べるべきなのでしょうが、私はルーティン化しています。
さつまいもをオーブンで焼いて野田琺瑯で保存。朝食におやつに食べる。
根菜は産後ドゥーラさんにお願いしてきんぴらごぼうは大量に作ってもらって毎日の食事に。
②…サプリでも摂っていますが、多くの菌株を摂りたいので漬物関係はなるべく毎日食べるように。ヨーグルトは乳製品なので食べません。ぬか漬け、キムチ、ザワークラウトいずれかを。ストレートのトマトジュース＋甘酒
先日ご紹介したようにぬか漬けを自分で漬けて食べるのが最もコスパはよいのですが、気軽に
食べられて成城石井でも購入できるものをご紹介。
キムチとザワークラウトです。
キムチは言わずと知れた成城石井のヒット商品ですよね。
ザワークラウトも乳酸菌の宝庫だそう。
味は酸っぱいぬか漬け、です。
卵乳製品フリー生活&腸活をはじめてから酒さ様皮膚炎は完治。
アトピーは首の前面と顔はほぼなし。左手の薬指と小指、腕と太もも４箇所くらいに1円大のかゆかゆが少し。
段々症状が軽くなってきています。
この調子で暫く腸活&卵乳製品フリー生活を続ける予定。
授乳中にオススメの発酵食
産前産後の母親の腸内環境を整えておくことが子供のアレルギー防止に役立つそう。
◆以下ビオフェルミンサイトより抜粋
ママのおなかの中にいる赤ちゃんはほぼ無菌状態です。
①産道でのママの腸内細菌との接触
②産後のスキンシップや食事を通じて
腸内細菌を獲得していくといわれています。
①の情報を知って、産前も腸内環境を整える腸活、熱心に行っていました。
乳酸菌や発酵関連のサプリ、食事、入浴剤など。これは今度またお話するとして。
現在はベビーは６ヶ月。産後のスキンシップや食事を通じて腸内細菌を獲得する←いまここ
ということで引き続き自分の腸活は続いています。
アトピーも腸活により改善したので自分のためにもなりますよ。
話は戻りまして、
無印良品のぬか床が混ぜる手間がなくとても手軽にぬか漬けができるとのことで、売れているそうですがいつも売り切れだったので。
無印良品のぬか床のOEM会社との声をAmazonで目にしたのでこちらを購入。
値段もこちらのほうが安いみたいです。
とにかく時短追求していますが、こちらは野菜を洗って切って漬けるだけなのである意味時短。そして乳酸菌が手軽に摂れるのでとてもおすすめ。
今回は蕪をつけました。
レシピというほどではありませんが。
①蕪をあらう（皮のまま）
②４分の１にカットする
③軽く水気をキッチンペーパーでふきとりぬか床に埋める
④12時間以上置く
高いサプリを購入するより手軽だし、立派なおかずになるのでこれからも続ける予定。
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